Joga - turistika - splavy ...
O joge
Slovo JOGA - pochádza zo sanskrtu a znamená "spojenie" , "zjednotenie"; jogové cvičenia pôsobia komplexne na telo, psychiku, vedomie a dušu a uvádzajú ich do rovnováhy ... joga tak pomáha zvládnuť každodenné úlohy, problémy a starosti
Na udržanie a prinavrátenie zdravia slúžia : telesné cvičenia - ásany, dychové cvičenia - pránajámy a uvoľňovacie techniky
JOGA V DENNOM ZIVOTE - má aj špeciálne programy : JOGA PROTI BOLESTIAM CHRBTA, JOGA PROTI BOLESTIAM KLBOV, JOGA PROTI CUKROVKE, JOGA PRE DETI ...
Ásany sa cvičia pomaly a v súlade s dychom, vedome sa precíťujú a ich cieľom je zladiť telo a myseľ - telo nevyčerpať, ale naopak - nabiť ho energiou a sviežosťou
- pravidelné cvičenie ásan :
- zvyšuje pružnosť chrbtice,
- zlepšuje pohyblivosť klbov,
- napomáha uvoľneniu, posilneniu a bohatému prekrveniu svalov,
- povzbudzuje činnosť orgánov a žliaz
- podporuje látkovú výmenu a činnosť lymfatického systému
- posilňuje imunitný systém
- stabilizuje krvný obeh a krvný tlak
- upokojuje a posilňuje nervy,
- prečisťuje a osviežuje pokožku
Dychové cvičenia - pránajáma - majú za cieľ zlepšiť vitalitu organizmu, zbaviť ho jedov (toxínov), zvýšiť jeho odolnosť (imunitu), získať vnútorný pokoj, dosiahnuť uvoľnenie a prečistenie vedomia
- pravidelné vykonávanie dychových cvičení má tieto účinky :
- zachovanie telesného zdravia,
- prečistenie krvi, zvýšenie príjmu kyslíka, posilnenie pľúc a srdca, normalizáciu krvného tlaku,
- odstránenie stresu, nervozity a depresií,
- upokojenie myšlienok a citov, vnútornú vyrovnanosť,
- rozbitie energetických blokov,
- rozšírenie vedomia